JOBBKK.COM

จ๊อบ ทิปส์

IMPOSTER SYNDROME หรือโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ซึ่งเป็นอีกโรคนึงของคนทำงานและเป็นโรคที่อันตรายไม่น้อย เพราะถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าและอาจทำให้ท้อแท้ต่อการใช้ชีวิตเลยก็เป็นได้ ซึ่งลักษณะของอาการที่เสี่ยงเป็นโรค มี 5 อาการต่อไปนี้ 

1.กดดันตัวเอง มีมาตรฐานสูง ประสบความสำเร็จในทุกเรื่อง แต่ถ้าไม่สำเร็จอย่างหนึ่ง จะคิดว่าตัวเองไม่เก่งในสิ่งนั้นทันที

2.พวกยอดมนุษย์ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ คิดว่างานที่ทำจะต้องทำได้ดีกว่านี้ เลยมองว่าสิ่งที่ทำยังดีไม่พอ

3.ขาดความมั่นใจ กลัวความผิดพลาด มักจะวิตกกังวลกับสิ่งที่กำลังเผชิญ และกลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ ทั้งๆ ที่เตรียมพร้อมอยู่ตลอดเวลา

4.วันแมนโชว์  ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง คิดว่าตัวเองต้องทำได้ทุกอย่าง และเมื่อทำไม่ได้ก็จะคิดว่าตัวเองไม่เก่ง แต่จริงๆ แล้ว แต่ละคนย่อมมีความถนัดที่ต่างกัน

5.ชอบอยู่ใน Comfort Zone กลัวการเจอสิ่งใหม่ เมื่อทำงานประจำจนชิน จึงกลัวที่จะต้องเปลี่ยนไปทำงานอย่างอื่น แต่ที่จริงแล้วมันคือโอกาสในการก้าวหน้า

 

สำหรับใครที่มี 5 อาการตามที่กล่าวมา เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียตามมา JOBBKK มีวิธีแก้ไขมาฝากด้วยครับ

 

วิธีแก้ไข 5 อาการเสี่ยงของโรค

1.เขียน Diary ว่าในหนึ่งวันทำอะไรบ้าง บางครั้งเราอาจลืมในสิ่งที่ทำไปในแต่ละวัน

2.ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ว่าจะเป็นแผนต่างๆ ระเบียบวิธีการ เพราะถ้าคิดว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ก็เหมือนบีบตัวเองในการทำสิ่งนั้นๆ

3.อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะมันเป็นอาวุธที่ร้ายแรงมาก

4.ไปเที่ยวบ้าง การได้ปลดปล่อยตัวเองจากชีวิตประจำวันเดิมๆ เป็นการผ่อนคลายเพื่อการเริ่มต้นสู่สิ่งต่างๆ ต่อไป

 

 

JOBBKK Tips : ไม่มีงานไหนสมบูรณ์แบบได้ 100 % เพราะแต่ละงานย่อมมีข้อจำกัดในเรื่องต่างๆ เป็นธรรมดา เช่น ระยะเวลาของการทำงานที่อาจไม่เหมาะสมกับกระบวนการทำงานนั้น แต่ถ้าเราตั้งใจและเต็มที่กับงาน งานก็ย่อมออกมาได้เท่าที่ควรจะเป็น ซึ่งงานนั้นก็จะถือว่าดีที่สุดแล้ว และไม่ว่าจะอย่างไร เราก็จะไม่เสียใจกับการทำงานนั้นด้วย เพราะเราได้ให้ใจไปกับการทำงานในครั้งนั้นอย่างดีที่สุดแล้ว

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

6 ขั้นตอนสร้างตุ๊กตาของตัวเ...

“จะจบแล้ว ทำงานอะไรดี ? ” หลายคนคงคุ้นชินกับประโยคนี้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะวัยไหนก็ตาม แล้วจะทำยังไงดีนะ วันนี้ JOBBKK มีวิธีง่ายๆ มาให้ลองหาตัวตนกันดูครับ

3 ขั้นตอนการสรรหาเชิงรุก เพ...

เมื่อความสามารถในการแข่งขันขององค์กรเป็นผลมาจากความสามารถของบุคลากร การทำงานของ HR จึงต้องสรรหาคนทำงานที่ตอบโจทย์องค์กรให้ได้มากที่สุด และวิธีที่ HR ต้องนำมา...

Level การเอาตัวรอดในวันฝนตก...

โอ้โห ประเทศไทยมันอะไรกัน เดี๋ยวพายุเข้า เดี๋ยวฝนตก แต่จากนี้ไป ไม่ว่าฝนจะตกหนักหรือเบา เราจะรับมือกับมันได้แน่นอน กับ 6 วิธีเอาตัวรอดในวันฝนตกของมนุษย์ออฟฟิ...

5 วิธีเพิ่มรายได้สำหรับมนุษ...

“มนุษย์เงินเดือน” หนึ่งในอาชีพที่หลายๆ คนมองว่ามั่นคง มีรายได้เข้ามาตลอด แม้ว่าวันนั้นคุณจะหยุด ลาป่วย หรือลากิจก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่าในยุคที่เศรษฐกิจกำลังตก...