Job Seeker
Contact channel
แนะนำ 6 วิธีสร้างสุขในการทำงานขณะจิตตก แค่ปรับมุมมองและเริ่มต้นแก้ไขจากตัวเอง เพื่อเติมเต็มความสุขในการทำงานจากสิ่งรอบตัว…
เข้าสู่วัยทำงาน เชื่อว่าหลายๆ คนอาจประสบปัญหาหลากด้านและอาจไม่สามารถรับมือได้ กลายเป็นภาวะที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะทำอะไรก็ติดขัดมีปัญหาไปซะหมด ส่งผลไปถึงสุขภาพจิต...และกลายเป็นปัญหาชวนจิตตกสำหรับหลายๆ คน
อย่างไรก็ตาม เรามีเทคนิค 6 ประการ เพื่อหลบเลี่ยงความเครียดและเอาชนะจิตใจแบบง่ายๆ มาฝากทุกท่าน รับประกันว่าสามารถใช้แก้ปัญหาได้กับทุกเพศ ทุกวัย ดังนี้…
สำรวจต้นตอของปัญหา
ก่อนจะแก้ปัญหาก็ต้องรู้ที่มาของปัญหาเสียก่อน เพื่อจะได้พิจารณาและวางแผนแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้อย่างเหมาะสม ซึ่งวิธีการแก้ไขปัญหาก็จะแตกต่างกันไป โดยบางปัญหาอาจแก้ได้ด้วยตัวเอง บางปัญหาต้องหาพึ่งพาขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง จึงควรมองถึงต้นตอของปัญหาว่าเกิดจากอะไร และหาแนวทางการแก้ไขอย่างตรงจุด
ตรวจสอบทางแก้ไข
เมื่อรู้ว่าอะไรคือต้นตอของปัญหา อาจทำให้คุณสามารถรู้ว่าจะต้องแก้ไขปัญหานั้นอย่างไร ซึ่งควรเลือกแนวทางแก้ไขปัญหาให้เหมาะสมกับตนเอง เช่น พูดคุยถึงเรื่องราวที่เข้าใจผิดกับอีกฝ่าย เพื่อให้สิ่งที่ค้างคาใจนั้นายไป หรือ ถอยห่างออกมาซักระยะ เพื่อใช้เวลาเป็นตัวช่วยในการปรับความคิดและความรู้สึก
เปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ เผื่อความรู้สึกในการทำงานจะดีขึ้น...
เปลี่ยนมุมมองจากที่นั่งใหม่
บางครั้งอาการจิตตก อาจเกิดจากความรู้สึกจำเจกับสภาพแวดล้อมรอบตัวจนทำให้เกิดความเบื่อหน่าย หากทำได้...คุณอาจลองย้ายโต๊ะทำงาน เพราะการย้ายที่นั่งอาจทำให้ได้สัมผัสบรรยากาศใหม่ เห็นมุมมองใหม่ของสำนักงาน การสร้างบรรยากาศใหม่ในการทำงานจึงมีส่วนช่วยกระตุ้นความรู้สึกที่ดีให้เกิดขึ้นได้
จัดโต๊ะทำงาน
ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถย้ายที่นั่งได้ ขณะเดียวกัน การจัดโต๊ะทำงานใหม่ก็เป็นการเพิ่มบรรยากาศการทำงานได้ไม่น้อย เพราะต้องใช้ชีวิตอยู่ติดโต๊ะเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน เผลอๆ รวมแล้วอาจนานถึง 5-8 ชั่วโมงต่อวันทีเดียว การจัดโต๊ะทำงานให้มีสีสันหรือสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย จึงน่าจะเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเผื่อจะทำให้ไอเดียการทำงานเพิ่มขึ้น หรือจะลองหาของเสริมโชค ปรับทิศ-ตำแหน่งข้าวของตามหลักฮวงจุ้ย เพื่อเสริมพลังใจให้ด้วยก็น่าจะดี
เพิ่มเติมความรู้ใหม่
อย่าคิดว่าคุณจะต้องแก้ไขไปทีละปัญหา เพราะบางครั้ง...การเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ อาจช่วยแก้ปัญหาจิตตกและเพิ่มทางออกในเรื่องต่างๆ ได้อีกด้วย ไม่ว่าจะลงคอร์สเรียนระยะสั้นนอกเวลางาน หรือแม้แต่แลกเปลี่ยนความรู้กับเพื่อนร่วมงาน ก็เป็นเรื่องดีทั้งสิ้น เพราะนอกจากจะช่วยให้ได้มุมมองใหม่ ก็ยังเป็นการดึงอารมณ์ออกจากความขุ่นมัวอีกด้วย
ทำใจให้สงบ...
สุดท้ายเป็นวิธีที่พูดง่ายแต่ทำยากที่สุด คือ พยายามอดทนกับช่วงเวลาที่เลวร้ายหรือต้องพบเจอปัญหา เพราะหลายครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นก็มีสาเหตุจากภาวะอารมณ์ของเราที่เกิดขึ้นเท่านั้นเอง
ที่มา : thairath
สนใจ "งาน Part time" คลิกที่นี่
Job Region Area
JOBBKK.COM © Copyright All Right Reserved
Jobbkk has only one website. In no case, we have an affiliate, agent or appointee. Please do not rely on any other website, email, telephone, SMS or other contacting channel. If it is a case, we will prosecute under a lawsuit in the upmost as allowed.
