Job Seeker
Contact channel
พนักงานในออฟฟิศ หรือบุคลากรที่ทำงานในห้องแอร์ทั้งหลาย อ่านทางนี้กันค่ะ!!!!.....
ท่านทราบหรือไม่คะว่า
ทำไม??? จึงปวดหัวบ่อยเวลาทำงาน
ทำไม??? ผิวหนังจึงแห้ง ไม่มีความสดชื่น???
ทำไม??? จึงชอบมีอาการภูมิแพ้ หายใจติดขัด ไม่โล่งโปร่งรูจมูกเลย
ทำไม??? การขับถ่ายของท่านไม่ปกติ
สัญญาณทั้งหลายเหล่านี้รู้ไว้ว่า “ท่านกำลังขาดน้ำ” และจะต้องรีบทำตามคำเรียกร้องของร่างกายอย่างเร่งด่วนเลยค่ะ
วิธีการดื่มน้ำที่ถูกวิธี กระทำง่าย ๆ ดังนี้
1.ควรดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำต้มสุก สะอาดที่อุณหภูมิห้อง
2.ดื่มน้ำหรืออาหาร ผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำ รวมแล้วได้ประมาณวันละ 6-8 แก้ว
3.หากกระหายน้ำ ควรค่อย ๆ จิบ อย่าดื่มเร็วเกินไป เพราะจะทำให้ระบบไตและระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ส่งผลต่อร่างกายภายในส่วนอื่นเสียหาย
4.เมื่อกินอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็น เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม ควรดื่มน้ำตามมากกว่าเดิม
5.การดื่มที่เป็นประโยชน์มากที่สุดคือ หลังจากตื่นนอน 1 แก้ว ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง และก่อนนอน 1 ชั่วโมง
ปฏิบัติกันง่าย ๆ ใช่ไหมคะ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำในทุก ๆ วัน แม้ปรับไม่ได้ทั้งหมด ก็ปรับวันละนิด จิบวันละนิดนะคะ เพื่อสุขภาพของตัวท่านเองคะ
และสำหรับข่าวสารดี มีสาระ พร้อมกิจกรรม เพื่อนๆ สามารถติดตามพวกเราได้ที่
Youtube: https://www.youtube.com/user/jobbkkdotcom
JOBBKK Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/jobbkk
Job Region Area
JOBBKK.COM © Copyright All Right Reserved
Jobbkk has only one website. In no case, we have an affiliate, agent or appointee. Please do not rely on any other website, email, telephone, SMS or other contacting channel. If it is a case, we will prosecute under a lawsuit in the upmost as allowed.
