คุณแค่เครียด หรือเป็นโรคซึมเศร้า

  • 12 ก.พ. 2564
  • 1626

อาการเบื่อหน่าย อ่อนเพลีย และหมดกำลังใจหลังจากทำงานหนัก ๆ มาทั้งวัน นี่คุณกำลังเครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้ากันแน่นะ? มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

ความเครียด

เป็นอาการที่เกิดขึ้นในระยะสั้น ๆ แต่ถ้าหากไม่สามารถรับมือกับมันได้ ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เหมือนกัน เช่น อาการปวดหัว/ตัว, ความดันโลหิตสูง, ท้องผูกท้องเสียบ่อย ๆ รวมถึงอาการนอนหลับไม่สนิทด้วยครับ

 

อาการทั่วไปของความเครียด

1.นอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับ

2.กระสับกระส่าย รู้สึกกังวล

3.หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย

4.รู้สึกหมดเรี่ยวแรงและอ่อนเพลีย

5.รู้สึกว่าปัญหาที่เข้ามาในชีวิตนั้นยุ่งยากเกินกว่าจะรับมือได้

6.จดจ่อกับอะไรไม่ค่อยได้ ไม่ค่อยมีสมาธิ

 

ใครมีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้คุณปล่อยวางเรื่องหนักอกหนักใจลงก่อน แล้วไปหากิจกรรมบันเทิงอื่น ๆ ทำ เพื่อคลายความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง หรือเข้าครัวทำอาหารก็ได้ทั้งนั้นเลยครับ ถ้าใจเย็นขึ้นแล้วคุณจะมองเห็นทางออกของปัญหาเอง

 

โรคซึมเศร้า

เป็นอาการระยะยาว เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง, กรรมพันธุ์, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงการเผชิญเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง

 

อาการทั่วไปของโรคซึมเศร้า

1.รู้สึกเบื่อเศร้า หมดหวังและไร้ค่า

2.ร้องไห้บ่อย แม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย

3.ความสนใจต่อสิ่งของหรือกิจกรรมที่เคยชอบลดลง

4.น้ำหนักเพิ่มหรือลดอย่างชัดเจน

5.นอนไม่หลับ หรือบางรายอาจจะนอนนานผิดปกติ

6.มีอาการเครียด หงุดหงิดง่าย คิดตำหนิโทษตัวเอง

7.ไม่มีสมาธิ ใจลอย ลังเล

8.ร่างกายเคลื่อนไหวช้าลง

9.มีความคิดเรื่องอยากตาย หรือพยายามฆ่าตัวตาย บางครั้งผู้ที่มีอาการนี้ก็ไม่รู้ตัวเอง

 

โรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ โดยการทำตามแผนการรักษาของแพทย์ ควบคู่กับการใช้จิตบำบัด ใครที่มีอาการดังกล่าวแนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์ด่วนเลยนะครับ ปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ไม่ดีแน่ๆ

หางานตามสาขาอาชีพ

jobbkk มีเพียงเว็บเดียวเท่านั้น ไม่มีเว็บเครือข่าย โปรดอย่าหลงเชื่อผู้แอบอ้าง และหากผู้ใดแอบอ้าง ไม่ว่าทาง Email, โทรศัพท์, SMS หรือทางใดก็ตาม จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

Top